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主題 : 健身房
tennis0203 離線
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0樓  發表於: 2011-03-24   

健身房

如題如題
嘉義哪裡有健身房呢
小雞我想變大雞
XDD
        
aquaguitar 離線
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1樓  發表於: 2011-03-24   
體育館那邊好像有
繞體育館一圈,會看到牆上有話健美先生那邊
熙哥 離線
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2樓  發表於: 2011-03-24   
裊裊出來面對
Dry!
allen21422 離線
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3樓  發表於: 2011-03-24   
看體質
像我在家做扶地挺身 腳墊高效果更好
光做這個胸肌就超大 胸圍106
VIC1987 離線
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4樓  發表於: 2011-03-24   
回 2樓(熙哥) 的帖子


~
尾數:777
出沒地:居無定所 四處趴趴造
tennis0203 離線
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5樓  發表於: 2011-03-24   
回 3樓(allen21422) 的帖子
真小
健身又不是只練胸...那不叫健身
我要練三角啦
VIC1987 離線
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6樓  發表於: 2011-03-24   
回 5樓(tennis0203) 的帖子
健身這檔事..需要很長很長的時間持續!!!
不然只是浪費錢~!
如果你是為了健身而健身  意義不大...

先在家裡做就好!
3張矮椅 2隻手各一張2條腿1張
1下2上各持續3秒  15下一組  先做個6組吧
中間休息間隔盡量少於1分鐘

有辦法撐過一個禮拜  在說吧!!!
不是在潑你冷水 而是我看太多亂花錢的人了
尾數:777
出沒地:居無定所 四處趴趴造
tennis0203 離線
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7樓  發表於: 2011-03-24   
回 6樓(VIC1987) 的帖子
在學校已經練三週了
只是想假日至少有一天也可以去練一下



而且我在學校也是花錢
有些肌肉要練還有分必需要先練習的項目一樣一樣的玩
現在只想把背跟肩練更漂亮
不然偶真的太肥惹=口=
[ 此帖被tennis0203在2011-03-24 02:36重新編輯 ]
allen21422 離線
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8樓  發表於: 2011-03-24   
回 7樓(tennis0203) 的帖子
就說了看體質 做扶地挺身當然不可能只有胸肌阿
六樓的建議不錯 等你輕鬆做到在上健身房也不遲
腳高於頭的時候更能鍛鍊到下胸及上腹
做膩沒感覺就變花招 手掌內翻外翻 掌心不落地
甚至單手十下 就可以去健身方了

第一次被說小 襯衫都爆扣子了還小
看你體重應該跟我差不多
之前練的時候85公斤 握推做70~80公斤左右(6下一組) 最大肌力為95
深蹲140(做到肩膀痛為止)
tennis0203 離線
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9樓  發表於: 2011-03-24   
體重都比我輕當然小阿

其實是我油太多
我已經7年多快8年沒運動
連心肺功能也都很差
所以現在每天課題都好多要做
那些我也有做
只是沒有一堆人一起練
我會寂寞
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